Le Pilates de FightAcademy
Discipline douce mais exigeante, le Pilates vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, la respiration et l’équilibre. Inspiré des pratiques de rééducation, il développe à la fois le corps et l’esprit, en mettant l’accent sur le contrôle, la concentration et la fluidité des mouvements.
Contrairement aux entraînements à haute intensité, le Pilates se pratique au calme, souvent au sol, avec ou sans matériel. Il est idéal pour prévenir les blessures, soulager les douleurs chroniques ou compléter une pratique sportive régulière, notamment dans les sports de combat.
À FightAcademy Besançon, nos cours de Pilates sont ouverts à tous, quel que soit l’âge ou le niveau. Nos coachs certifiés vous accompagnent avec attention et bienveillance dans un environnement propice à la progression. Chaque séance est pensée pour vous aider à retrouver un meilleur équilibre physique et mental, que vous soyez sportif ou débutant.
Chez nous, le Pilates est bien plus qu’une méthode de renforcement. C’est un moment pour soi, un temps de recentrage, un outil précieux pour le bien-être au quotidien.
Rejoignez FightAcademy, et découvrez le Pilates comme vous ne l’avez jamais vécu : précis, apaisant et profondément efficace.
Respirez, renforcez, recentrez
En Pilates, l’objectif est d’activer les muscles profonds (abdominaux, dos, plancher pelvien) tout en maintenant une respiration fluide et contrôlée. Chaque mouvement est lent, précis et guidé par la respiration. L’accent est mis sur la qualité du geste, plutôt que sur la quantité.
4 choses que tu ne connaissais pas
Le Pilates n’est pas du yoga
Bien qu’ils partagent des points communs, le Pilates est plus axé sur le renforcement postural et le contrôle musculaire que sur la spiritualité.
Il améliore la performance sportive
De nombreux athlètes de haut niveau utilisent le Pilates pour renforcer leur tronc et prévenir les blessures.
Le “centre” est la base de tout
Tous les mouvements partent du « core » (le centre du corps), ce qui améliore la stabilité et la puissance dans tous les sports, y compris les sports de combat.
Une pratique régulière transforme le corps
En quelques semaines, on constate une meilleure posture, une silhouette plus tonique, et moins de douleurs musculaires ou articulaires.
